разминка перед тренировкой
тейпирование
Пью витамины
лечебная физкультура, ограничение опасных движений в вариации
Наколенники.
раз в 2-3 месяца хожу к остеопату,
ношу наколенники
Массаж. И ОФП
воротник для шеи,ортопедическая подушка,ортопедические стельки
Используем для фиксации эластичный наколенник
В обычной жизни носим ортопедические стельки, т.к у нас плосковальгусная плоскостопия 3ст
грею шею, растягиваю мышцы шеи
упражнения для шеи
Уменьшение количества тренировок в острый период болезни
а ничего уже не сделать, только массаж
Уменьшение нагрузок, стельки
Никакие
Лишь лучше стал греть колени перед нагрузкой
массаж
Гимнастика, массаж, мази, стельки- ежедневно
Массажер прямых мышц спины разработанный центром Илизарова, перцовые пластыри
Поддержание спец. упражнениями на тренажерах, страховочный ортопедический наколенник.
Уменьшить нагрузку
Мази, массаж
