лежание
Ношение ортреза,мази для разогрева
Больше не танцую с неправильной стойкой
Употребляю пищу, богатую кальцием.
Стараюсь чрезмерно не перегружать суставы
регулярные занятия ОФП на укрепление мышц спины.
мазь наколенник
Массаж
Массаж
использую специальный бандаж или эластичный бинт
упражнения на полу, японская методика с валиком
Массаж.
Витамины, массажи
Рекомендации врача
Разминка, проработка стоп.
Лечебную гимнастику
Занимаюсь йогой, пытаюсь соблюдать всю технику.
массаж
мази разогревающие и лечебные, физиотерапия на суставы, препараты кальция,
пластыри разогревающие и лечебные, препараты кальция и другие витамины, режим питания
специальные ботинки,
